こんばんは！
今日はday30です！
9月、ちきんと続けることができました☺️
早速記録して行きます！
【今日の体重】
贅沢ランチしたものの、あまり増えてない！
47キロ台キープ！！
【朝ごはん】
312kcal
アロエヨーグルト、ミートパイ
【昼ごはん】
食べなかった、、、
食べたかったのに、、、
詳しくは後ほど、、、
【夜ごはん】
577kcal
お昼食べれなくて、私がとてもかわいそうだったので、マルエツのヒレカツ丼を食べました笑
【間食】
475kcal
セブンのバームクーヘン
ベローチェのラテ
【今日の摂取カロリー合計】
1364kcal
【今日の運動】
散歩 40分
トレッドミル 20分(傾斜15、スピード5.8)
ラットプルダウン 15回3セット(20kg)
チェストプレス 15回3セット(20kg)
レッグプレス 15回3セット(45kg)
マシンピラティス 30分
以下の宅トレ！
〜
今日は出社していて、月曜だしお弁当作るのがきつくて、外でランチしようと思ってお蕎麦屋さんに入って注文したんだけど、25分くらい経っても出てこなくて、注文通ってるか聞いたら通ってなかった、、、
酷すぎるー😭
限られた休憩時間無駄にされたー😭
休憩後にすぐ会議だったから他のお店にも行けず、コンビニで買って食べる時間もなくて、注文通ってないなら要らないですって言って店出てきた😭
ついて無さすぎ😭
ご飯食べれないの辛いから、悲しい思いしないでいいように、自分でお弁当持って行こう😭
思い出したらまた悲しくなってきた😭
低用量ピルやめてから、感情にコントロールされるぅ😭
こんな日もあるよね😭
明日も出社なので頑張ろう😭
今日も読んでいただきありがとうございます😭
