【今日の体重】
ま、増えますね、、、
【朝ごはん】
516kcal
【昼ごはん】
820kcal(多分笑)
神田駅近くの『ふくの鳥』というお店です！
【夜ごはん】
381kcal
お昼ご飯用に持って行ってたお弁当
【間食】
なし
【今日の摂取カロリー合計】
1717kcal
【今日の運動】
散歩 40分
トレッドミル 20分(傾斜15、スピード5.8)
ラットプルダウン 15回3セット(20kg)
チェストプレス 15回3セット(20kg)
レッグプレス 15回3セット(45kg)
マシンピラティス 30分
以下の宅トレ！
〜
今日は脂質を抑える予定だったけど、社長からランチを誘ってもらって(ラッキー！)、1日トータルで見たらカロリーめっちゃ取っちゃったし、脂質ばかり！笑
有言実行ならず！泣
明日もお弁当持って行って、ちゃんと脂質を抑えるぞ、、、
(明日の朝もキーマカレーなんだけど笑)
明日も仕事頑張るぞ！
今日も読んでいただきありがとうございます😊
